Adjusting and Resources
如果你已经出国了，恭喜你! You've made it! 我们希望你有一个积极的，改变人生的经历. For those of you who haven't left yet, 提前考虑并为你的经历做好准备是一个好主意. 当你离开时，继续阅读有关调整的信息和资源.
Culture Shock and Adjustment
What is culture shock? 它并不像这个词所暗示的那样“令人震惊”或突然. Basically, 它是一种意识，你对世界和相处方式的许多假设，在另一种文化中可能并不总是准确的. 这也是一个深刻的，有时令人不安的认识，你远离家乡, 你越来越感觉到，你一生中学到的规则不适用了.重要的是要记住，这种冲击是适应的一部分，是一个非常正常的过程. 这些感觉是任何经历重大转变的人都会经历的. 即使是那些经常出国旅行的人也会有这种经历! 这很正常——试着不要让负面情绪笼罩你的整个经历.
“震惊”不是一个单一的时刻，而是一种不断增长的情感、身体和精神意识. 它通常是分阶段发生的(见下文)，在整个程序中循环多次. 你可能会经历所有这些阶段，也可能没有——这也是正常的!
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Honeymoon Phase: 你会有很高的期望和积极的心态. Anything new is intriguing and exciting; new sights, new tastes, new smells, etc. 早期的问题通常被你的学生必须完成的许多任务和调整所掩盖. This phase may last from a few days to a few weeks.
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Rejection Phase: 由于语言的差异，你开始难以完成日常任务, housing, friends, or schoolwork. 你可能会变得咄咄逼人，开始抱怨新的国家和文化. 你可能会开始排斥新的国家，只注意到困扰你的不好的事情.
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Regression Phase: 你可能会因为只说英语而开始沉浸在他们自己的文化中, eating food from home, 只和自己文化背景的人交往. 你可能会继续抱怨新国家/文化的方方面面，只记得自己国家/文化的优点. 你可能会开始记得家是一个美好的地方，从来没有出过什么问题，经常问自己为什么要离开. You may have feelings of anxiety, sadness, 还有思乡病，这些感觉可能会通过强迫饮食来影响, change in sleep patterns, or irritability.
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Adaptation Phase: 你会对新国家的语言和风俗习惯更加熟悉. 你会习惯这种文化，并开始意识到没有哪个国家比另一个国家好得多, just different. You will become more comfortable with the new place, the new food, 新的习俗，你会发现你的幽默感开始回归.
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Reverse/Return Phase: You may experience symptoms upon return to the U.S. 你可能会感到沮丧，想念你离开的国家和朋友. 你可能会觉得没有人理解或关心他们所经历的. 你可能会对他们的文化和生活方式有不同的看法和看法. 你可能会觉得在他们家里像个陌生人，变得恼怒和批评别人和美国文化.
Remember…everyone is different! 不是每个人都会经历文化冲击的所有阶段. 有些人会以不同的顺序和不同的时间经历不同的阶段. If you’re having trouble, always reach out for help.
Financial aid disbursement
如果您正在参加非俄亥俄州信用计划或俄亥俄州交换, 你的经济援助通常不会支付给你，直到你到达现场并完成你的 Verification of Enrollment (VOE) form. If you have financial aid, 您的MyOHIO学生中心帐户将被保留(注册验证)，要求您填写海外注册验证表，以表明您正在国外学习. You will submit your VOE form in the online GO App along with any other On-Site Information.
Identity
你对自己的认识可能与别人对你的认识不同——尤其是在国外. You identity can be your race/ethnicity, gender, sexual orientation, religion, nationality, political views, language, physical appearance and more. 根据海外留学中的多样性问题(布朗大学), 43%的人仍然认为影响治疗的最重要因素是你作为美国人的身份. 不管你是否认为这是你身份的重要组成部分, 了解东道国文化对美国人的看法是很重要的.
访问我们的“我的身份”页面，了解不同人群的多样性和身份资源.
Sharing your experience
Many students journal their experiences. 写下你的经历会帮助你处理你的时间. 从小事做起——全球性的计划可能会像旋风一样——你以后会感谢自己记下了一些最难忘的经历. Writing not your thing? 探索其他媒介，如摄影、录像、绘画、思维导图等! 下面是一些让你的创造力迸发的提示:
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“I want to remember...”: 是发生了什么特别的事还是你有什么深刻的见解? Capture those “aha!”moments.
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Yesterday/Today/Tomorrow: 把这个提示带到任何方向——也许是探索你自己, a place, or your knowledge/understanding of something
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Top 10: 每个人都喜欢列清单——你最喜欢的时刻、食物、地方、短语等等.?
If you have a passion for travel and culture, 你可以成为全球机遇办公室的最佳全球记者! 面向所有参加国际项目的学生(国际和国内)! As a Global Correspondent, you will get published, turn your experience into valuable skills, share your story, keep in contact with friends and family, and inspire others to start their adventure. Correspondents will be accepted on a rolling basis. Email global.opportunities@chiropractors-north-america.com if you’re interested!